Banyak Manfaat, 6 Buah yang Wajib Dikonsumsi saat Buka Puasa dan Sahur

- Rabu, 14 April 2021 | 14:09 WIB
Apel bisa membuat Anda lebih lama kenyang saat puasa. (Pexels/Pixabay)
Apel bisa membuat Anda lebih lama kenyang saat puasa. (Pexels/Pixabay)

Meski berpuasa di bulan Ramadan, namun memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga tak kalah penting. Beberapa jenis buah-buahan yang lezat ini bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa atau sahur.

Kandungan vitamin dalam buah-buahan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur akan menjaga tubuh Anda tetap fit selama berpuasa di bulan Ramadan. Selain vitamin, serat dan mineral dari buah-buahan juga bagus untuk kesehatan tubuh.

Lantas buah-buahan apa saja yang bisa dikonsumsi saat berbuka atau sahur. Berikut Indozone merangkum beberapa buah-buahan yang wajib dikonsumsi selama bulan puasa.

Baca Juga: Penumpang MRT Kini Boleh Batalkan Puasa saat Berada di Dalam Kereta, Catat Syaratnya

1. Alpukat

-
Alpukat kaya akan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh (Pexels/Ready Made).

Alpukat menjadi buah yang sangat cocok dikonsumsi saat bulan puasa. Selain rasanya yang lezat, mengonsumsi akpukat saat berbuka juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

Alpukat kaya akan zat besi, vitamin B, hingga lemak baik yang cocok dijadikan sumber energi. Selain itu, mengonsumsi alpukat juga ampuh untuk menurunkan berat badan Anda.

2. Apel

-
Apel bisa membuat Anda lebih lama kenyang saat puasa (Pexels/Pixabay).

Apel menjadi buah yang cukup familiar untuk dikonsumsi sehari-hari, tak terkecuali saat bulan puasa. Apel juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan ekanan darah.

Mengonsumsi apel saat berbuka puasa akan mencegah Anda makan berlebihan. Apel menjadi buah yang dapat menahan nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

3. Pisang

-
Kandungan berbagai vitamin membuat pisang bisa dikonsumsi oleh para penderita maag yang berpuasa.Pisang (Pexels/Ryutaro-Tsukata)

Pisang kaya akan vitamin A, Bi, B2, dan C sehingga tak diragukan lagi jika buah satu ini sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa atau sahur. Kandungan berbagai vitamin membuat pisang bisa dikonsumsi oleh para penderita maag yang berpuasa.

Pisang juga dapat menjaga keseimbangan air dalam tubuh menjadi lebih stabil selama menjalankan ibadah puasa.

4. Blewah

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Rekomendasi

Terkini

X