The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Makanan untuk Darah Rendah yang Ampuh Menaikkan Tekanan Darah
Makanan untuk darah rendah (photo/pixabay/RitaE)
Food

Makanan untuk Darah Rendah yang Ampuh Menaikkan Tekanan Darah

Senin, 14 Juni 2021 19:11 WIB 14 Juni 2021, 19:11 WIB

INDOZONE.ID - Tekanan darah rendah (hipotensi) dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan untuk darah rendah.

Makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, yaitu jenis makanan dengan kandungan asam folat, vitamin B-12, dan tinggi garam.

Dengan menjaga asupan makanan untuk mengatasi darah rendah, maka gejala hipotensi seperti pusing, lemas, mual, dan pandangan kabur, tak akan muncul lagi.

Makanan untuk Darah Rendah

Berikut ini Indozone bagikan beberapa makanan untuk darah rendah yang ampuh menaikkan tekanan darah dan mengatasi darah rendah.

1. Kafein


makanan untuk darah rendah
Kafein makanan untuk darah rendah (photo/pixabay/13758299)

Untuk mengatasi darah rendah, sebaiknya penderita hipotensi mengonsumsi makanan untuk darah rendah seperti kafein.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, cokelat, dan minuman berenergi, mampu merangsang produksi hormon adrenalin.

Hormon tersebut berperan untuk meningkatkan tekanan darah dan mempercepat detakan jantung.

Untuk hasil terbaik, konsumsilah kafein di pagi hari, dan batasi asupan kafein di malam hari.

2. Produk Susu


makanan untuk mengatasi darah rendah
Produk susu makanan untuk mengatasi darah rendah (photo/pixabay/Couleur)

Susu, keju, dan yoghurt termasuk makanan untuk mengatasi darah rendah.

Kandungan vitamin B-12 pada produk susu bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah.

Bila kadar sel darah merah tercukupi, maka aliran oksigen menjadi lebih lancar.

Dengan demikian, tekanan darah rendah akan menjadi lebih normal.

3. Daging


makanan untuk tekanan darah rendah
Daging makanan untuk tekanan darah rendah (photo/pixabay/RitaE)

Daging ayam dan sapi, kaya akan kandungan vitamin B-12 yang sangat baik untuk penderita darah rendah.

Vitamin B-12 dapat mengatasi anemia, yang menjadi pemicu tekanan darah rendah.

Itulah sebabnya, daging menjadi makanan untuk tekanan darah rendah.

Agar hasilnya optimal, konsumsilah daging ayam atau sapi secara rutin agar tekanan darah kembali normal.

4. Seafood


makanan untuk tensi rendah
Seafood makanan untuk tensi rendah (photo/pixabay/NadineDoerle)

Seafood juga sangat direkomendasikan sebagai makanan untuk tensi rendah.

Udang, kerang, tuna, sarden, salmon, ikan asap, dan ikan asin adalah pilihan yang tepat untuk menaikkan tekanan darah.

Hal ini karena seafood memiliki kandungan asam folat yang tinggi, untuk menambah asupan darah ke tubuh.

Sehingga, tekanan darah akan kembali normal dan gejala darah rendah juga bisa mereda.

5. Jus Buah


jus untuk darah rendah
Jus buah untuk darah rendah (photo/pixabay/silviarita)

Jus untuk darah rendah yang berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran sangat disarankan untuk penderita hipotensi.

Minuman ini berperan penting untuk mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan tekanan darah rendah menurun.

Selain itu, buah dan sayur mengandung banyak serat dan vitamin yang bisa menjaga aliran darah tetap normal sekaligus menutrisi tubuh.

Beberapa buah untuk darah rendah yang bisa diolah menjadi jus di antaranya semangka, tomat, bit, wortel, dan lemon.


Itulah makanan untuk darah rendah (hipotensi) yang baik dikonsumsi, karena dapat menaikkan tekanan darah. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya!

Artikel Menarik Lainnya:

Indriyana
Indriyana

Indriyana

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US