Ketika cuaca dingin, keinginan untuk selalu menyantap makanan semakin tinggi. Namun bukan berarti kamu bebas memilih semua makanan. Ada baiknya pilih makanan bernutrisi untuk menjaga stamina tubuh saat cuaca dingin.
Ahli gizi menyarankan untuk konsumsi makanan bernutrisi saat cuaca dingin karena dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari flu.
Dirangkum dari berbagai sumber, inilah makanan bernutrisi untuk disantap saat cuaca dingin.
Pertama, sup panas dan teh hijau. Sup panas yang terdiri atas daging dan sayur serta bumbu berempah ditambah teh hijau dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan sirkulasi darah.
Untuk teh hijau, sebaiknya tidak menggunakan gula. Jika ingin lebih manis cukup tambahkan madu saja.
Lalu, cobalah makanan tinggi protein seperti ikan, daging merah, dan telur. Makanan ini memiliki efek termal yang lebih besar dan bagus untuk dikonsumsi saat udara dingin.
Kemudian, ubi jalar juga baik dikonsumsi saat cuaca dingin karena kaya nutrisi. Jenis umbi-umbian ini merupakan sumber zat besi, vitamin C, dan vitamin D yang baik untuk membantu membangun daya tahan tubuh. Selain itu juga mempunyai kandungan serat yang tinggi dan baik untuk sistem pencernaan.
