Mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kadar vitamin dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, beberapa racikan atau resep jus juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Minuman manis memang terasa enak dan bisa membuat suasana hati jadi lebih membaik. Namun, akan lebih baik dan sehat bila menggantinya dengan minuman jus hijau.
Menyegarkan dan menyehatkan, berikut 3 resep jus tinggi nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat badan kamu!
1. Jus buah pare
Untuk membuat jus pare, disarankan untuk tidak langsung membuang kulitnya. Sebab, kulitnya itulah yang memiliki banyak manfaat dan nutrisi. Jika bijinya empuk, kamu juga tidak perlu membuangnya.
Baca juga: Bagus untuk Penderita Kanker Payudara, Yuk Bikin Jus Hijau di Rumah!
Usai memblendernya, tambahkan sedikit air, jus lemon, bubuk kunyit, garam sukupnya, madu hingga merica. Setelah itu, jus siap untuk disantap.
2. Jus Kubis
Jus kubis memiliki banyak manfaat. Beberapa di antaranya yaitu bisa meredakan banyak masalah perut seperti perut, gangguan pencernaan, membersihkan saluran pencernaan hingga menurunkan berat badan.
Untuk membuta jus kubis, mulailah dengan memotong, mengupas dan mengiris kubis. Lalu blender selama 2-3 menit sampai halus. Kemudian letakkan hasil blender di atas kain tipis lalu peras sampai benar-benar hanya tersisa ampasnya saja.
3. Jus semangka
Satu buah jus semangka diketahui hanya mengandung sekitar 70 kalori, jumlah yang sangat rendah. Hal itulah yang menjadikan jus semangka bagus untuk menurunkan berat badan.
Cara membuatnya mudah, kamu hanya perlu memblender semangka tanpa biji dan kulit. Untuk membuat rasanya jadi lebih enak, tambahkan perasan lemon.
Itulah sederet resep jus buah yang menyegarkan dan menyehatkan, selamat mencoba!
