Setiap orang pasti pernah mengalami suasana hati yang buruk dan membutuhkan mood booster secepatnya.
Meski terkesan ringan, bad mood harus segera diatasi agar tidak menimbulkan stres atau depresi.
Selain itu, mood yang berantakan juga berpengaruh terhadap daya tahan tubuh yang menurun sehingga kesehatan tubuh melemah.
Makanan dan Minuman Mood Booster
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bad mood, salah satunya mengonsumsi makanan dan minuman mood booster.
Berikut Indozone bagikan rekomendasi makanan dan minuman yang terbukti ampuh sebagai mood boster.
1. Cokelat Hitam
Mengonsumsi cokelat sudah terbukti ampuh memperbaiki mood, menenangkan rasa cemas, dan mengatasi stres.
Hal ini berkat kandungan phenethylamine, yang mampu menghasilkan hormon bahagia yaitu endorfin.
Sebuah studi juga menyebutkan bahwa cokelat mengandung anandamie, yang membuat otak lebih tenang, sehingga kamu jadi rileks.
Untuk hasil terbaik, pilihlah cokelat hitam karena kadar kakaonya lebih tinggi dan gulanya lebih rendah.
2. Oatmeal
Di dalam oat terdapat kandungan selenium, yaitu mineral yang dapat membuat suasana hati lebih stabil.
Penelitan menunjukkan bahwa orang yang kekurangan selenium, lebih mudah cemas, marah, dan lelah.
Itulah sebabnya, mengonsumsi oatmeal sebagai mood booster bisa jadi pilihan terbaik.
