Bagi kamu yang menjalankan ibadah puasa Ramadan tahun ini, kamu harus cerdas memilih menu makanan dan camilan sehat selama bulan Ramadan.
Karena, mengonsumsi camilan yang tepat dapat memengaruhi kesehatan dan memenuhi asupan nutrisi harian tubuh.
Ahli Gizi Emilia Achmadi mengatakan, asupan gizi harian harus terpenuhi agar daya tahan tubuh kuat dan seseorang tetap fit selama berpuasa.
"Coba untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, yogurt dan keju saat berbuka puasa dan sebelum tidur," kata Emilia dalam siaran resmi Greenfields, Kamis (23/4/2020).
Ia pun menyarankan untuk mengganti camilan yang mengandung kadar gula atau lemak berlebih dengan camilan bernutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Misalnya, kamu bisa konsumsi camilan sehat dari buah-buahan. Apalagi, buah-buahan mengandung gula alami sebagai sumber energi, vitamin, serta mineral.
Selain itu, yoghurt juga bisa jadi rekomendasi camilan enak dan sehat selama bulan Ramadan. Karena yoghurt mengandung nutrisi baik untuk tubuh seperti probiotik, kalsium, magnesium, vitamin B6 dan B12, riboflavin, dan kalium.
Untuk menambah kelezatan rasa, kamu bisa memadukan yoghurt dengan buah-buahan dan sereal. Gimana? Tertarik mencoba?
