Di tengah pandemi seperti ini, sangat penting memilih makanan yang baik dan sehat untuk dikonsumsi. Perlu digarisbawahi, apa yang dikonsumsi berpengaruh pada kebugaran dan kesehatanmu.
Bukan hanya sayur-sayuran saja, tapi tubuhmu juga membutuhkan daging merah sebagai asupan bergizi. Daging merah dipercaya dapat meningkatkan imunitas pada tubuh.
Selektiflah dalam memilih daging merah. Pilih daging merah rendah lemak dan rendah kalori, tinggi kandungan protein, zat besi, hingga zinc.
"Daging merah mengandung zinc yang krusial dalam membentuk imunitas," jelas pakar nutrisi Emilia Achmadi, melansir Antara, Senin (28/9/2020).
Kandungan zat besi yang ada dalam daging merah mempunyai berbagai manfaat, seperti mengobati anemia, meningkatkan imunitas, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kadar hemoglobin.
Selain itu, para wanita yang mengalami proses menstruasi, kehamilan, dan menyusui juga dianjurkan untuk mengonsumsi daging merah sebagai asupan penting, karena mereka membutuhkan zat besi dua kali lipat.
