Ternyata, rutin mengonsumsi kacang bisa membuat kamu terhindar dari kenaikan berat badan, lho.
Fakta itu ditemukan lewat sebuah studi dari peneliti di Universitas Harvard yang menyimpulkan bahwa mengonsumsi kacang sebanyak setengah ons secara rutin dapat menjaga berat badan tetap stabil dan terhindar dari kegemukan.
Penelitian itu melibatkan sampel sebanyak 300.000 orang dan dilakukan selama sekitar dua dekade. Orang-orang yang terlibat itu kemudian ditanya berapa banyak mengonsumsi kacang dalam setiap harinya dan berapa kenaikan berat badan yang di alami dalam kurun waktu tertentu.
Dari situ, dapatlah hasil bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi kacang sebanyak setengah ons rata-rata mengalami sedikit kenaikan terhadap berat badannya.
Meski penelitian ini belum bisa dijadikan acuan karena masih memerlukan riset yang lebih matang lagi, namun dampak yang terjadi ketika rutin mengonsumsi kacang ini setidaknya memiliki alasan ilmiah, seperti ketika mengunyah kacang yang lebih banyak membutuhkan usaha serta kandungan serat yang tinggi pada kacang membuat rasa kenyang seseorang bisa bertahan lebih lama.
