Smoothie yang padat dengan nutrisi bisa menjadi pilihan terlebih setelah melewati siang hari yang panas.
Buah pisang, alpukat dan beri adalah paduan serasi yang menciptakan rasa manis, lemak dan sedikit asam.
Buah berry yang akan menciptakan rasa manis lalu campuran protein whey meningkatkan rasa kenyang dan mencegah gula darah meningkat.
Kandungan potasium di dalam pisang juga sangat penting untuk otot dan tulang yang kuat.
Jika tak memiliki protein whey maka dapat diganti dengan bubuk nabati seperti protein kacang. Santan juga bisa diganti dengan susu yang menawarkan lemak sehat dan rasa yang lembut.
Berikut resep smoothie pisang alpukat berry dan cara membuatnya.
Bahan- Bahan :
- 1 buah pisang ukuran sedang
- 1/2 cangkir berry
- 28 gram protein whey
- 1/2 buah alpukat ukuran sedang
- 1/4 cangkir santan
- 1 cangkir air
Cara Membuat:
1. Potong pisang dan daging buah alpukat.
2. Masukkan pisang, alpukat, beri, protein whey, santan dan air ke dalam blender.
3. Haluskan semua bahan, tuang ke dalam gelas.
Campuran semua bahan dalam blender. Smoothie siap disantap.
