Mungkin ada banyak yang menganggap jika salad sayur dan buah bersama mayones adalah makanan sehat. Tidak sedikit juga pelaku diet menambahkan mayones sebanyak-banyaknya untuk rasa salad yang lebih nikmat.
Padahal cara ini adalah salah besar untuk pelaku diet. Mayones justru mengandung banyak lemak dan kalori sehingga bisa membuat berat badanmu juga bertambah.
Dilansir dari Popsugar, 4 sendok makan mayones pada salad sama dengan 518 kalori. Mayones yang bukan rendah lemak umumnya mengandung sekitar 100 kalori.
Meski kalorinya yang tinggi, mayones juga mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B12, vitamin D, dan vitamin E yang sangat baik untuk tubuh.
Sebagai penggantinya, kamu bisa menambahkan selai buah alpukat, minyak zaitun, dan yoghurt untuk penambah rasa salad. Rasanya memang tidak senikmat mayones, namun kandungan gizinya tentu lebih menyehatkan.
Nah mulai sekarang sebaiknya hindari menggunakan mayones pada salad kalau kamu ingin diet. Tambahkan saja mayones secukupnya dan jangan terlalu berlebihan.
