Selain Kopi, Usir Rasa Kantuk dengan 7 Makanan dan Minuman Ini!
Ilustrasi. (Pexels/energepic.com)
Food

Selain Kopi, Usir Rasa Kantuk dengan 7 Makanan dan Minuman Ini!

Yulia Marianti
Sabtu, 09 November 2019 06:30 WIB 09 November 2019, 06:30 WIB

INDOZONE.ID - Rasa kantuk terkadang datang di saat yang enggak tepat ya guys. Misalnya saja pas kamu lagi di kantor, atau saat kamu harus mengerjakan deadline kerjaan yang menumpuk. Lalu apa yang kamu lakukan ketika kantuk menyerang?

Biasanya orang akan mengonsumsi kopi saat mengantuk. Namun terlalu banyak mengonsumsi kopi memiliki efek yang buruk, apalagi diminum secara berlebihan. Karena, salah satu kandungan dalam kopi yakni kafein memiliki efek ketergantungan.

Nah, buat kamu yang enggak suka minum kopi, ada lho beberapa makanan dan minuman yang bisa bikin melek seketika! Berikut 7 makanan dan minuman pengusir kantuk.

1. Air Mineral

Salah satu alasan rasa kantuk menghampiri adalah karena tubuh kekurangan cairan. Nah, kamu perlu mengisi ulang cairan tubuh dengan air putih.

air putih
(Pixabay/rawpixel)

Mengonsumsi air putih dengan jumlah banyak setiap hari akan membantu detak jantung bekerja lebih baik, mengatasi dehidrasi, dan aliran darah menjadi lancar. Jadi biar enggak ngantuk lagi, jangan lupa untuk minum air putih ya!

2. Makanan Pedas

Rasa pedas pada makanan bisa merangsang sirkulasi  darah dan membuat tubuh kamu terasa segar.

makanan pedas
(Pixabay/Sharon Ang)

Oleh karena itu makanan pedas bisa membantu untuk mengusir kantuk. Tapi jangan berlebihan ya, supaya tidak menimbulkan masalah bagi pencernaan.

3. Makanan Asam

Di samping makanan pedas, makanan dengan rasa asam juga bisa mencegah munculnya rasa kantuk. Kamu bisa mengonsumsi manisan atau buah jeruk, lemon, mangga muda untuk pembangkit semangat.

makanan asam
(Pixabay/rawpixel)

Umumnya, buah-buahan yang memiliki rasa asam mengandung vitamin C cukup tinggi, sehingga bisa menyuplai energi yang lebih besar untuk tubuh.

4. Apel atau Melon

Ternyata Apel dan Melon bisa membantu  kamu untuk menangkal rasa kantuk, dua buah segar ini mengandung pemanis alami yang dapat menyegarkan tubuh.

apel
(Pixabay/StockSnap)

Selain menyegarkan, kandungan vitamin dari kedua buah tersebut begitu kaya mulai dari vitamin C, A dan kalium.

5. Cokelat

Cokelat tidak hanya cocok dinikmati saat PMS, melainkan juga bisa dijadikan obat kantuk. Cokelat mengandung kafein selayaknya kopi. Kafein terkandung dalam semua jenis cokelat, tetapi kadarnya berbeda-beda. Semakin murni dan tinggi kadar kakaonya, semakin besar juga kandungan kafeinnya.

cokelat
(Pixabay/congerdesign)

Terlebih lagi, cokelat mengandung tirosin yang akan diubah menjadi dopamin. Dopamin sendiri sanggup menghalau kantuk. Sedangkan dark chocolate, memiliki zat besi dan magnesium, sehingga kamu dapat tetap aktif berenergi.

6. Yoghurt

Olahan susu fermentasi ini merupakan salah satu alternatif pengusir kantuk paling efektif.

youghrt
(Pixabya/Bernadette Wurzinger)

Probiotik dalam yoghurt memang baik untuk pencernaan, kandungan gula alami dan protein di dalamnya juga bermanfaat untuk menyegarkan tubuh. Coba deh kamu nikmati segelas yoghurt dingin. Badan pasti langsung fit dan bugar, dan kantuk pun hilang!

7. Teh Hijau

Secangkir teh hijau hangat bisa menjadi solusi mengusir kantuk. Teh hijau dikenal sebagai minuman yang bisa membuat pikiran kita lebih tenang setelah melalui hari yang sibuk dan penat.

teh hijau
(Pixabay/Jill Wellington)

Kalau kamu ingin menahan rasa kantuk, kamu bisa mencampurkan bahan teh hijau ini dengan susu almond dan juga daun stevia sebagai minuman yang menyegarkan.


Nah, itu solusi buat menghilangkan rasa kantuk! Jangan ngantuk lagi yah guys!

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Yulia Marianti
ARTIKEL LAINNYA
LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU