Virus corona atau Covid-19 telah menyebar hampir ke seluruh dunia. Hingga saat ini, berbagai peneliti masih terus melakukan ujicoba vaksin untuk virus corona.
Untuk itu pemerintah mengimbau agar masyarakat dapat menghentikan penyebaran virus Covid-19 dengan tetap berada di rumah dan menjaga kebersihan.
Selain itu, masyarakat juga diminta untuk menjaga imunitas tubuh agar tak mudah terserang penyakit. Salah satu cara menjaga imunitas yakni dengan mengonsumsi makanan sehat.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (14/4/2020), inilah beberapa makanan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh.
1. Roti Gandum
Selama ini roti gandum menjadi pilihan untuk kamu yang menjalani program diet. Hal ini karena roti gandum mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, mengonsumsi gandum juga bisa merespons sistem imunitas tubuh terhadap penyakit dan infeksi.
2. Sup Ayam
Selain bisa meredakan flu, sup ayam juga dapat meningkatkan imun tubuh karena memiliki beragam kandungan yang baik untuk kesehatan. Diantaranya serat, antioksidan, vitamin C dan lainnya.
3. Sup Miso
Sup miso merupakan hidangan khas Jepang yang biasanya terdiri dari campuran tofu, dashi (kaldu ikan) dan daun chard. Miso sendiri adalah pasta kedelai fermentasi. Makanan ini merupakan sumber bakteri baik yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
4. Tuna
Selain untuk diet, ikan tuna juga bisa menjadi makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh. Hal ini karena tuna memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan mulai dari protein, omega-3, vitamin D, karbohidrat, dan lainnya.
5. Telur
Telur, dan kuningnya, memiliki nutrisi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Telur mengandung vitamin D yang tinggi, yang sangat penting dalam mengatur dan memperkuat imunitas. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA, responden yang mengonsumsi telur setiap hari mendapatkan pasokan vitamin D yang cukup, jarang terkena flu atau infeksi saluran pernapasan.
