Jika kamu sedang menginginkan makanan Jepang namun tetap memperhatikan berat badan, sushi sayur menjadi pilihan yang sehat karena sebagian besar sayuran memiliki kalori yang sangat rendah.
Tapi jika kamu berniat memasukkan daging alpukat ke dalam sushi, maka gunakanlah irisan yang tipis.
Itu karena, alpukat memiliki jauh lebih tinggi lemak dan kalori daripada kebanyakan buah dan sayur lainnya.
Sushi sayur mungkin mengandung berbagai macam bahan. Selain itu ukuran yang bervariasi juga menyulitkan untuk memberikan makanan ini jumlah kalori tertentu.
Bagaimanapun dapat diperkirakan satu potong sushi sayuran akan mengandung sekitar 30 kalori per potong, atau sekitar 350 kalori per gulung 12 potong.
Jika Anda makan sushi dengan tambahan, kecap maka akan menambahkan 11 kalori per sendok makan, sementara wasabi memiliki sekitar 15 kalori per sendok tehnya.
Ingin membuat pilihan yang lebih sehat, maka kamu harus menghindari tempura atau makanan yang digoreng dalam gulungan sushi kamu.
Kamu juga bisa membuat sushi dari nasi merah yang lebih sehat dan menjadi cara yang bagus untuk mengurangi karbohidrat namun memberi energi yang tahan lama untuk tubuh.
