The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

7 Minuman Penghilang Ngantuk Selain Kopi, Dijamin Bikin Melek!
Ilustrasi minuman penghilang ngantuk (photo/pixabay/sgroene)
Food

7 Minuman Penghilang Ngantuk Selain Kopi, Dijamin Bikin Melek!

Mudah-mudahan nggak ketiduran lagi.

Senin, 11 Oktober 2021 17:43 WIB 11 Oktober 2021, 17:43 WIB

INDOZONE.ID - Minuman penghilang ngantuk selalu identik dengan kopi. Namun, ternyata ada beberapa minuman lainnya yang bisa menghilangkan rasa kantuk selain kopi.

Minuman penghilang rasa ngantuk biasanya mengandung zat stimulan seperti kafein dan nutrisi yang membantu memberikan energi tambahan pada tubuh.

Tidak seperti kopi yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan dan memicu asam lambung, sejumlah minuman penghilang rasa kantuk terbukti lebih aman dikonsumsi.

Minuman Penghilang Ngantuk Selain Kopi

Kalau kamu tiba-tiba mengantuk, berikut ini Indozone bagikan rekomendasi minuman penghilang ngantuk selain kopi yang bisa dikonsumsi saat bekerja, berkendara, atau di pagi hari setelah bergadang, dijamin bikin melek!

1. Teh hijau

minuman mengusir kantuk
Ilustrasi teh hijau (photo/pixabay/mirkostoedter)

Teh hijau memiliki kandungan kafein yang membuat tubuh lebih berenergi dan bersemangat, sehingga cocok dikonsumsi untuk mengusir kantuk.

Minum teh hijau saat belajar, bekerja, dan berkendara juga membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif.

Hebatnya lagi, teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu meredakan stres, mengurangi kecemasan, dan mencegah paparan radikal bebas.

2. Cokelat hangat

minuman penghilang ngantuk di pagi hari
Ilustrasi cokelat hangat (photo/pixabay/Aldarami)

Tahukah kamu bahwa cokelat mengandung kafein sama halnya dengan kopi, sehingga cokelat bisa dijadikan minuman penghilang ngantuk.

Makin pahit dan tinggi kadar kakao pada cokelat, makin besar juga kandungan kafein-nya dan makin ampuh mengusir rasa kantuk.

Uniknya lagi, cokelat juga mengandung asam amino tirosin yang bermanfaat untuk meningkatkan mood, fungsi kognitif, serta konsentrasi.

3. Air kelapa

minuman penghilang ngantuk saat berkendara
Ilustrasi air kelapa (photo/pixabay/Gadini)

Air kelapa dikenal sebagai minuman isotonik karena mengandung elektrolit alami untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Tak hanya mampu menghidrasi tubuh, air kelapa ternyata juga bisa mengembalikan stamina yang menurun sehingga rasa kantuk berkurang.

Hebatnya lagi, pada air kelapa terdapat asam laurat yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Jeruk nipis

minuman penghilang ngantuk saat bekerja
Ilustrasi jeruk nipis (photo/pixabay/sgroene)

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk mengurangi kadar hormon kortisol pemicu rasa kantuk.

Rasa asam jeruk nipis juga mampu memberikan sensasi yang membuat tubuh yang awalnya mengantuk menjadi lebih segar.

Cara membuatnya pun cukup mudah, kamu hanya perlu mencampur perasan jeruk nipis dengan air hangat.

5. Minuman berenergi

minuman penghilang rasa ngantuk
Ilustrasi minuman berenergi (photo/pixabay/Alexas_Fotos)

Pada minuman berenergi terdapat kafein yang cukup tinggi yaitu 160 hingga 300 miligram, sehingga minuman ini mampu memberi asupan energi.

Tak heran jika minuman penghilang rasa ngantuk ini sering dikonsumsi saat lembur atau bergadang mengerjakan tugas.

Sayangnya, minuman berenergi tidak baik diminum terlalu sering karena bisa menimbulkan ketergantungan yang membahayakan kesehatan.

6. Soda

minuman kaleng penghilang kantuk
Ilustrasi soda (photo/pixabay/stevepb)

Soda atau soft drink merupakan minuman kaleng penghilang ngantuk yang bisa ditemukan dengan mudah di supermarket.

Pada umumnya, minuman bersoda mengandung 20 hingga 40 miligram kafein yang membantu menghilangkan ngantuk.

Namun perlu diingat, minuman bersoda juga tinggi gula yang berbahaya bagi kesehatan. Maka dari itu, sebaiknya pilihlah minuman bersoda yang rendah atau tanpa gula.

7. Air putih

minuman penghilang ngantuk
Ilustrasi air putih (photo/pixabay/ExplorerBob)

Tak perlu repot-repot mencari minuman untuk menghilangkan ngantuk, karena air putih cukup membantu memberi tambahan energi pada tubuh.

Sebab, ketika kekurangan cairan dan dehidrasi, maka tubuh akan terasa lemas sehingga lebih cepat mengantuk.

Oleh karena itu, pastikan mengonsumsi air putih minimal 2 liter setiap hari untuk mencegah rasa kantuk dan membuat organ tubuh berfungsi dengan maksimal.


Nah, itulah rekomendasi minuman penghilang ngantuk selain kopi yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi saat bekerja, berkendara, maupun belajar di pagi hari. Semoga bermanfaat!

Artikel Menarik Lainnya:

M Fadli
Indriyana
M Fadli

M Fadli

Editor
Indriyana

Indriyana

Writer
JOIN US
JOIN US