Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, tubuh rentan kekurangan cairan. Oleh sebab itu, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh.
Namun, gak boleh asal minum ya. Kamu juga perlu memerhatikan asupan yang masuk kedalam tubuh serta baik untuk kesehatan.
Nah, Indozone lansir dari berbagai sumber, Jumat (24/4/2020), di bawah ini terdapat deretan minuman sehat dan segar yang cocok untuk berbuka puasa.
1. Air Putih
Air putih merupakan minuman sehat pertama untuk berbuka puasa. Selain menyehatkan dan menyegarkan, air putih mampu menghidrasi tubuh dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa seharian.
2. Infused Water
Minuman sehat dan segar yang cocok untuk berbuka puasa selanjutnya adalah infused water. Minuman yang berbahan dasar air putih dan potongan buah mampu memberi nutrisi lebih untuk tubuh dibandingkan dengan meminum air putih biasa lho. Kamu bisa membuat infused water yang aman untuk perut kosong seperti timun jepang, apel, raspberry dan daun mint.
3. Air Kelapa Muda
Selama ini air kelapa muda sudan menjadi minuman favorit masyarakat Indonesia untuk berbuka puasa. Agar mendapatkan manfaat yang baik dari air kelapa, kamu tak dianjurkan untuk menambahkan pemanis atau sirup saat mengonsumsinya ya. Selain memenuhi kebutuhan cairan, air kelapa juga dapat menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
4. Air Nabeez
Hampir sama seperti infused water, air nabeez merupakan air yang terbuat dari rendaman kurma atau kismis. Minuman sehat dan segar ini sangat cocok untuk berbuka puasa karena memiliki beragam manfaat, salah satunya dapat detoksifikasi tubuh.
5. Jus Buah
Minuman sehat dan segar selanjutnya yang cocook untuk berbuka puasa adalah jujs buah. Jus buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Namun usahakan kamu gak menambahkan gula terlalu banyak ke dalam jus buah ya, supaya gula darah tak melonjak tajam. Gunakan madu sebagai pemanis.
Itulah deretan minuman sehat dan segar yang cocok untuk berbuka puasa. Selamat menunaikan ibadah puasa ya.
