Brokoli merupakan salah satu sayuran terbaik dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Tak heran jika brokoli bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Brokoli kaya akan antioksidan, serat, vitamin, mineral dan makro nutrien yang penting bagi tubuh. Kalori pada brokoli juga rendah sehingga aman jika dikonsumsi secara rutin.
Brokoli juga bisa diolah menjadi minuman jus atau masakan yang lezat dengan cara dikukus, direbus atau ditumis. Brokoli juga bisa kamu jadikan hidangan sup.
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan
Berikut Indozone rangkum manfaat brokoli bagi kesehatan dan kecantikan termasuk untuk pria dan wanita, untuk diet, dan untuk ibu hamil.
1. Mencegah kanker
-
Sudah bukan rahasia lagi jika brokoli bermanfaat untuk mencegah kanker karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan tersebut dapat menghindari kerusakan sel yang bisa menyebabkan kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa brokoli sangat cocok untuk mencegah kanker payudara, kanker rahim dan melindungi kulit dari kanker kulit.
2. Menurunkan kolesterol
-
Manfaat dari brokoli yang perlu kamu tahu adalah dapat menurunkan kolesterol.
Kandungan serat pada brokoli membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan.
Hal tersebut membuat kolesterol lebih mudah keluar dari dalam tubuh.
3. Melindungi jantung
-
Manfaat brokoli selanjutnya adalah dapat melindungi jantung dari serangan jantung dan stroke.
