Yoghurt memang dikenal sebagai salah satu asupan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari, terlebih jika sedang menjalankan diet sehat.
Nah, supaya olahan susu fermentasi ini bekerja secara optimal dan manfaatnya terasa, ada 3 waktu yang tepat untuk mengosumsinya.
Kapan saja? Simak rincian singkatnya yang dirangkum dari Hewise.
1. Selepas Olahraga
Setelah olahraga, tubuh tentu mengeluarkan energi sehingga butuh asupan kembali.
Nah, kamu bisa memakan yoghurt karena dapat kandungan nutrisi seperti bakteri sehat, kalsium, dan mineralnya mampu meredakan tegang otot serta melancarkan pencernaan.
2. Malam Hari
Buat yang sering merasa lapar malam-malam, kamu bisa menyantap yoghurt.
Kandungan kalorinya yang rendah tidak akan membuatmu merasa bersalah karena takut berat badan bertambah.
Namun, jangan lupa pilih yoghurt murni tanpa gula, ya!
3. Sesudah Makanan
Yogurt juga dapat menjadi opsi terbaik sebagai makanan penutup alias dessert, disarankan untuk mengonsumsinya 1 atau 2 jam setelah makan.
Sebaliknya, hindari makan yogurt sebelum makan karena akan membuat kenyang yang singkat sehingga bisa berakibat pada pola makan.
