The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

3 Makanan Pembangkit Keceriaan, Biar Nggak Galau Berkepanjangan
Ilustrasi makan dengan ceria. (Unsplash/@pablomerchanm)
Food

3 Makanan Pembangkit Keceriaan, Biar Nggak Galau Berkepanjangan

Selasa, 23 Februari 2021 11:16 WIB 23 Februari 2021, 11:16 WIB

INDOZONE.ID - Namanya kehidupan, pasti ada suka dukanya. 

Nah, ketika sedih dan kecewa melanda, memang tak jarang kita jadi galau.

Tapi, sebaiknya jangan dibiarkan berkepanjangan.

Daripada cari pelarian yang bukan-bukan, mending konsumsi 3 jenis makanan ini saja supaya kembali ceria.

Apa saja? Yuk intip rincian singkatnya yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Alpukat

Buah alpukat mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin B, yang dapat membantu mengurangi peradangan di otak dan mengatur neurotransmiter otak. 

Mengkonsumsi alpukat akan membantu otak bekerja secara optimal dan merespons stres secara positif.

Jadi, cocok banget nih buat kembalikan mood kamu supaya ceria.

2. Madu

Sebuah penelitian menemukan bahwa madu memiliki efek peningkatan memori dan efek neurofarmakologis yang membantu mengurangi gejala depresi maupun kecemasan. 

Semoga rasa manis madu bisa nular ke suasana hati kamu ya!

3. Telur

Penelitian pun telah menunjukkan, bahwa kekurangan vitamin D dan seng telah dikaitkan dengan depresi.

Nah, telur mengandung seng, vitamin D, dan vitamin B, yang dapat membantu kamu mengatasi depresi.   

Kalau lagi sedih, coba ke dapur masak olahan telur sesuai selera biar ceria.

Artikel Menarik Lainnya

TAG
TERKAIT DENGAN INI
JOIN US
JOIN US