Mi ayam memang menjadi makanan yang sangat digemari oleh orang Indonesia. Rasanya yang gurih dan ditambah dengan taburan topping berupa potongan ayam kecil-kecil, pangsit, dan sayuran membuat mi ayam kerap menjadi menu favorit pengganti nasi.
Namun, buat kamu yang memiliki kebiasaan selalu menghabiskan dua porsi mi dalam sekali makan, maka kebiasaan tersebut segeralah dihentikan, karena apa? Seperti yang diketahui, memakan sesuatu yang berlebihan memanglah tidak bagus, termasuk memakan mi ayam yang lebih dari porsi biasanya.
Jadi, menurut dari seorang spesialis Gizi Klini, dr Raissa E Djuanda, M.Gizi, SpGK mengatakan bahwa dalam satu porsi mi ayam saja, kalori yang terkandung sudah cukup banyak.
Kata dia, untuk satu mangkuk mi ayam kalorinya bisa 650 sampai 700 kalori, angka segitu adalah hampir setengah dari kebutuhan kalori harian manusia yang hanya cuma 1500 sampai 2000. Jadi, memakan satu porsi mi ayam sama dengan makan siang dan malam.
Selain kalori yang tinggi, seporsi mi ayam juga memiliki kandungan lemak jenuh dan natrium yang tinggi. Akibat dari kandungan natrium yang terlalu tinggi, bisa membuat tubuh menjadi retensi air. Kondisi tersebutlah yang menyebabkan tubuh menjadi obesitas.
Jadi, tidaklah disarankan memakan mi ayam lebih dari dua porsi dalam seminggu, karena akan meningkatkan risiko obesitas pada tubuh.
