Obesitas menjadi salah satu penyakit yang harus diwaspadai. Ini karena jumlah penderita obesitas terus mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Berdasarkan data dari Riskesdas tahun 2018, prevalensi obesitas pada orankg dewasa di atas 18 tahun mencapai 21,8 persen. Dampak dari obesitas sendiri ialah meningkatkan risiko terkena penyakit jatung dan diabetes tipe 2. Tak hanya itu, obesitas juga akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari.
Orang yang terkena obesitas akan mengalami masalah pernapasan, peningkatan tekanan darah, masalah ginjal serta sulit untuk melakukan pergerakan karena bobot tubuh yang besar. Jika sudah terkena obesitas, tentu seseorang akan kehilangan kepercayaan dirinya.
Penyakit obesitas bisa disebabkan beberapa faktor, salah satunya ialah gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tak benar. Makanan menjadi faktor terbesar seseorang bisa terkena obesitas. Kamu harus tau nih, ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu seseorang mengalami diabetes. Mau tau apa saja? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
1. Kentang goreng dan makanan goreng lainnya
Kentang goreng menjadi makanan favorit sebagian orang. Selain praktis, gurihnya kentang goreng membuat orang-orang ketagihan untuk memakannya. Tapi kamu harus tau, kentang goreng justru akan membuat bobot tubuhmu bertambah dengan tak terkendali. Hal ini juga berlaku pada setiap jenis makanan yang diolah dengan cara digoreng. Makanan yang digoreng dapat meningkatkan kadar kolesterol dan risiko serangan jantung.
2. Makanan cepat saji
Banyak orang yang suka makan makanan cepat saji karena lebih praktis. Tapi taukah kamu, makanan cepat saji mengandung lemak trans atau asam lemak trans tinggi. Lemak jenis ini masuk dalam daftar lemak jahat untuk tubuh. Selain itu juga, penggunaan minyak goreng dalam mengolah makanan tersebut dapat membuat perut buncit.
3. Cokelat
Siapa yang tak suka makan cokelat? Camilan manis yang satu ini sudah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Tapi tenang saja, walaupun cokelat masuk dalam daftar makanan pemicu obesitas, cokelat yang dimaksud di sini ialah cokelat yang mengandung pemanis, pengawet dan bahan adiktif lainnya yang tak baik untuk dikonsumsi.
4. Minuman bersoda
Minuman bersoda biasanya terbuat dari sirup jagung yang dimodifikasi secara genetik. Kalori dalam minuman bersoda tanpa nilai gizi akan membuat tubuh rentan mengalami kenaikan berat badan.
5. Jus buah dalam kemasan
Sebagian orang biasanya memilih mengkonsumsi jus buah dalam kemasan. Ini karena sifatnya yang sangat praktis dibanding membuatnya sendiri di rumah. Tapi kamu harus tau, bahwa jus buah dalam kemasan mengandung kadar gula yang tinggi dan bahan pengawet berbahaya. Meskipun brand jus buah tersebut mengatakan jusnya terbuat dari 100% buah alami, namun mereka tetap menggunakan bahwa pengawet agar produknya bertahan lama. Belum lagi dengan penambahan pewarna dalam jus yang semakin mengancam kesehatan.
6. Daging merah
Berdasarkan sebuah penelitian oleh para ilmuwan di University of Adelaide menunjukkan bahwa lemak dan karbohidrat memang dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh, namun kandungan daging yang tersimpan lama dalam tubuh akan membuat ukuran bobot seseorang bertambah.
7. Sereal olahan
Sereal olahan yang dikemas dan dijual di pasaran terbukti sangat berbahaya dan mengandung kalori tinggi. Bahkan sereal cornflakes sekalipun yang disebut-sebut membantu menurunkan berat badan dikemas dengan lapisan gula yang dapat menambah berat badan.
Artikel Menarik Lainnya:
- Menunggu Permintaan Maaf Megawati ke Emil Salim
- Wiranto Sudah Bisa Berkomunikasi dan Ingin Cepat Pulang
- Potret Haru Pemakaman Akbar Alamsyah, Korban Tewas Demo Pelajar
