Mendengarkan musik dengan menggunakan headset menjadi kebiasaan semua orang. Tapi taukah kamu ternyata kebiasaan ini dapat membuat gangguan pendengaran lho, apalagi jika volumenya terlalu kencang. Kalau sudah mengalami gangguan pendengaran, maka keseimbangan tubuh pun juga akan terganggu.
Selain mengurangi kebiasaan mendengarkan musik memakai headset, kamu juga bisa menjaga kesehatan telinga dengan mengonsumsi 5 makanan di bawah ini.
1. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini mengandung asam folat yang dapat menyehatkan sistem pendengaran. Sebuah penelitian pada tahun 2015 dalam jurnal PubMed menjelaskan jika seseorang kekurangan asupan asam folat dalam darah, berpeluang untuk mengalami presbycusis atau gangguan pendengaran karena faktor usia.
2. Ikan tuna dan salmon
Dua jenis ikan ini mengandung asam omega 3 yang dapat mencegah gangguan pendengaran. Selain itu juga, lemak omega 3 dalam ikan tuna dan salmon bisa membantu melindungi kesehatan jantung.
3. Pisang
Buah pencuci mulut yang satu ini kaya akan kalium yang dapat menjaga sistem pendengaran agar tetap berfungsi dengan baik. Kalium dalam pisang berperan mengatur jumlah cairan dalam darah dan jaringan tubuh salah satunya telinga bagian dalam. Konsumsi pisang membantu menjaga kesediaan dan keseimbangan kalium di telinga bagian dalam untuk membuat pendengaran tetap tajam.
4. Dark chocolate
Dark chocolate kaya akan nutrisi yang dapat membantu melawan infeksi pada telinga. Dark chocolate juga mengandung seng yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Kentang
Kentang mengandung magnesium yang dapat melindungi gangguan pendengaran. Senyawa magnesium yang terdapat dalam kentang berfungsi untuk melawan efek radikal bebas yang disebabkan oleh suara keras pada telinga bagian dalam.
