Kamu sering terkena maag saat berpuasa? Agar kondisi maag kamu tidak bertambah buruk, aturlah pilihan makanan berbuka yang tepat dan aman buat lambung.
Saat berpuasa, pencernaan berada pada kondisi kosong selama lebih dari 10 jam. Hal itulah yang menjadi pemicu kondisi pencernaan penderita maag menjadi sangat sensitif dan sering mengalami gangguan asam lambung.
Agar kondisi lambung kamu tetap aman saat berbuka, berikut makanan yang perlu dihindari saat buka puasa.
1. Jeruk
-
(Source: pixabay.com)
Makanan yang mengandung asam seperti jeruk dan lemon tidak disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Jeruk dapat meningkatkan asam lambung yang akan membuat maag kamu kambuh dan terasa nyeri.
2. Sayuran bersantan
-
(Source: pinterest.com)
Santan merupakan salah satu sumber lemak yang asupannya harus dibatasi untuk penderita maag. Pilihlah sayuran yang tidak mengandung lemak.
Bagi penderita maag hindari juga berbuka dengan sayuran bergas seperti brokoli, kol, kembang kol, atau lobak. Sayuran yang bergas menimbulkan kembung dan membuat kondisi perut tidak nyaman.
3. Makanan pedas
-
(Source: pixabay.com)
Hindari beragam jenis makanan pedas. Makanan pedas dapat menimbulkan gesekan di area lambung yang membuat penderita maag merasakan sakit dan nyeri di area pencernaan dan perut.
4. Cokelat
-
(Source: pixabay.com)
Cokelat mengandung kafein yang merupakan salah satu makanan yang perlu dihindari bagi penderita maag. Berbuka dengan cokelat sangat tidak disarankan karena memicu gejala pencernaan seperti mulas dan sakit perut.
5. Ayam yang digoreng dengan cara deep-fry
-
(Source: unsplash.com)
Ayam goreng memang enak untuk disantap saat berbuka. Tetapi, ayam yang digoreng dengan cara deep-fry tidak aman untuk dikonsumsi penderita maag. Alasannya dapat memperlambat pencernaan dan memperburuk keadaan perutmu.
.jpg)
