Berikut 5 Alternatif Pengganti Susu Sapi

- Minggu, 22 Desember 2019 | 15:26 WIB
Ilustrasi//Pixabay
Ilustrasi//Pixabay

Tidak semua orang dapat menikmati susu sapi. Bahkan untuk beberapa orang, meminum susu sapi justru akan membuat seseorang itu mengalami mual hingga kembung.

Terlebih lagi, bagi seseorang yang punya lactose intolerence, susu sapi sulit untuk dicerna dengan mudah dan setelahnya akan mengalami gejala seperti kembung sampai munculnya jerawat.

Oleh karena itu, berikut ini ada 5 alternatif pengganti susu sapi yang bisa kamu minum.

Susu kedelai

-
Pixabay

Susu yang terbuat dari kacang kedelai ini mengandung protein yang tinggi dan juga rendah dengan kalori. Namun, susu kedelai tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung fitoestrogen yang membuat kadar sperma menjadi berkurang.

Susu almond

-
Pixabay

Susu almond mengandung sedikit protein dan kalsium. Bahkan kandungan kalorinya lebih rendah 50 persen dari susu sapi. Selain itu, susu almond juga tidak mengandung kolesterol.

Susu gandum

-
Pixabay

Susu yang ditemukan pertama kali di Swedia ini keberadaannya sudah cukup populer. Susu gandum kaya akan serat, kalsium, serta mengandung gula alami dan karbohidrat.

Susu kelapa

-
Istimewa

Susu kelapa atau di Indonesia populer disebut sebagai santan bisa menjadi alternatif pengganti susu sapi. Namun kekurangan dari susu kelapa adalah kandungan kolesterolnya yang lebuh tinggi, serta juga dapat berpotensi menyebabkan asam lambung.

Susu beras

-
Istimewa

Susu beras atau di Indonesia kerap disebut sebagai air tajin ini mengandung kalsium serta fosfor yang tinggi. Dalam susu berasa hampir tidak ditemukan kandungan kolesterol.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Rekomendasi

Terkini

X