Buah pelancar BAB dapat dikonsumsi sebagai obat pencahar alami yang bisa mengatasi sembelit.
Buah untuk melancarkan BAB ini berperan penting dalam mempercepat proses pencernaan makanan.
Selain itu, buah melancarkan BAB juga mampu melunakkan feses sehingga kotoran dapat segera keluar dari usus.
Buah untuk Melancarkan BAB
Berikut ini Indozone bagikan makanan pelancar sembelit berupa buah untuk melancarkan BAB yang bisa mengatasi susah buang air besar.
1. Pepaya
Pepaya sudah dipercaya sejak lama berkhasiat sebagai buah untuk melancarkan BAB yang keras.
Pada pepaya terdapat enzim papain, yang membuat sisa pencernaan menjadi lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan usus.
Kandungan serat, vitamin, dan mineral pada buah pepaya juga membantu melancarkan susah buang air besar.
Untuk hasil yang maksimal, pilihlah buah pepaya yang sudah matang, karena kandungan enzim papain-nya lebih tinggi.
2. Pisang
Pelancar BAB dari buah-buahan juga bisa ditemukan dalam pisang.
Pisang mengandung serat tak larut air yang berfungsi untuk melancarkan buang air besar.
Serat tersebut bekerja dengan menyerap air lebih banyak ke dalam usus.
Dengan begitu, usus akan lebih mudah mendorong kotoran keluar.