Memiliki badan ideal enggak harus dengan diet ekstrim yang menyiksa. Terkadang, kita juga perlu menyelingi makanan dengan menu yang enak, misalnya nasi goreng oatmeal.
Jenis diet ini dilakukan dengan mengonsumsi oatmeal sebagai pengganti hidangan utama sehari-hari. Oatmeal dipercaya sebagai salah satu rendah kalori.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi membuat perut kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun dapat terkontrol. Oatmeal juga baik untuk kesehatan jantung dan memperbaiki gula darah.
Langsung saja, yuk simak resep nasi goreng oatmeal berikut ini!
Bahan-bahan:
- Oatmeal 35 gr (Disangrai terlebih dahulu)
- Bawang merah dua siung
- Bawang putih satu siung
- Dua buah tomat untuk pengganti saus (diiris kecil-kecil)
- Garam, lada bubuk, kaldu jamur setengah sendok teh (sesuai selera)
- Kubis (dipotong kecil-kecil)
- Bayam secukupnya
- 1 butir telur ayam
Cara Memasak:
1. Pertama, sangrai 35 gr oatmil dan tambahkan air sedikit secara bertahap agar tidak gosong.
2. Selanjutnya tumis bawang merah, bawang putih dan tomat yang sudah diiris kecil-kecil dengan teflon anti lengket.
3. Aduk bahan-bahan tadi dengan oatmeal sampai tercampur rata.
3. Tambahkan garam, lada bubuk, kaldu jamur setengah sendok teh atau sesuai selera.
4. Masukkan kubis dan bayam yang sudah dicuci bersih. Aduk lagi dan tunggu sampai sayuran menjadi layu.
5. Goreng telur mata sapi, setelah matang letakkan di atas nasi goreng oatmeal.
6. Nasi goreng oatmeal siap dihidangkan
Artikel menarik lainnya:
- Pemuda Cilegon Sukses Bisnis Digital Marketing, Cuannya Rp300 Juta Sebulan! Tertarik?
- Indah Banget! Gurun Pasir Telaga Biru, Wisata Alam di Bintan Pemandangannya Bak di Sahara
- Cianjur Diguncang Gempa, Rumah warga hingga Toko Emas Rata dengan Tanah!
- Gempa Cianjur Tak Besar Tapi Buat Bangunan Rusak, Apa Alasannya?
Bikin cerita serumu dan dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.
