Karbohidrat yang tinggi pada nasi memang tidak cocok buat kamu yang saat ini tengah menjalani program diet.
Namun tak perlu khawatir, ini ada sejumlah bahan pengganti yang paling pas untuk kamu yang sedang diet. Berikut ringkasannya.
1. Quinoa
Quinoa memang sangat populer di menu makanan untuk orang diet. Mengandung sembilan asam amino esensial, bebas gluten, tinggi serat, mengandung magnesium, vitamin B, kalium, zat besi, vitamin E, dan fosfor yang dimili sangat bermanfaat untuk tubuh.
2. Beras Merah
Beras merah diketahui rendah gula dan lebih dominan protein dan serat. Oleh karena itu, mengonsumsi beras merah dapat lebih cepat membuat kenyang.
3. Shirataki
Shirataki sangat rendah kalori, dan lebih banyak mengandung air dan serat. Oleh karena itu, mengonsumsi shirataki dapat membuat rasa kenyang lebih tahan lama.
4. Kentang
Kentang menjadi menu diet yang paling diandalkan banyak orang. Mengandung lebih banyak nutrisi dan vitamin membuat kentang lebih sering dijadikan untuk pengganti nasi saat diet.
