Saat menjalani diet, bukan berarti kamu enggak bisa mengonsumsi camilan. Namun bukan camilan yang tinggi kalori, sebaiknya pilihlah cemilan untuk diet yang sehat.
Camilan sehat biasanya memiliki rasa yang cenderung hambar. Namun ternyata, ada beberapa camilan untuk diet dengan rasa yang enak dan kandungan yang bergizi, loh!
Kamu bisa mengonsumsi cemilan diet ini kapan saja, terutama saat kelaparan melanda. Camilan yang sehat juga dapat menjaga metabolisme tubuh dan mengendalikan nafsu makan yang berlebihan.
Rekomendasi Camilan Sehat Untuk Diet
Kalau kamu pengin tahu camilan untuk diet seperti apa yang mengandung gizi tinggi dan rasanya enak, berikut Indozone bagikan delapan cemilan sehat untuk diet yang baik untuk mendukung program diet kamu.
1. Edamame Rebus
Kacang edamame merupakan kacang kedelai yang masih berada di dalam polongnya. Biasanya edamame mudah dijumpai di supermarket atau pasar.
Edamame kaya akan nutrisi bermanfaat seperti protein, serat, folat, zat besi, kalsium, magnesium, kalium dan bebagai vitamin.
Edamame juga mengandung isoflavon yang berperan sebagai antioksidan dan dapat menurunkan risiko osteoporosis dan kanker.
Mengonsumsi edamame rebus bisa membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga cocok disantap sebagai camilan kala kelaparan.
2. Kentang Panggang
Camilan lainnya yang bisa menjadi pilihan kamu adalah kentang panggang. Sebagai sumber karbohidrat, kentang sudah pasti mengenyangkan.
Kentang juga kaya nutrisi seperti serat, protein, antioksidan, kalium, folat hingga beragam vitamin.
Agar kalorinya terjaga, masak kentang dengan cara dipanggang, lalu tambahkan bawang putih yang telah dihaluskan agar terasa lezat.
Kentang panggang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, mengurangi peradangan, dan menurunkan tekanan darah.
3. Apel dan Susu Rendah Lemak
Buah yang harus selalu kamu sediakan saat sedang menjalani diet, adalah buah apel, karena rendah kalori, tinggi serat dan tidak mengandung lemak.
Sebagai pendamping apel, kamu bisa konsumsi susu rendah lemak yang kaya akan protein.
