Astronot adalah sebutan bagi orang yang telah menjalani latihan dalam program penerbangan antariksa manusia untuk memimpin, menerbangkan pesawat, atau menjadi awak pesawat antariksa.
Seorang astronot harus rajin berolahraga walaupun berada di luar angkasa. Misalnya dengan membentuk program kebugaran agar bisa disiplin berolahraga.
Hal ini penting, karena kalau tidak teratur berolahraga astronot tersebut berisiko mengalami pengeroposan tulang dan otot.
Dr Kristina Routh dan Tim Penulis dalam buku Knowledge Encyclopedia Human Body menunjukkan astronaut Inggris Tim Peake yang sedang berolahraga di bangku latihan di International Space Station (ISS).
“Perangkat memonitor otot dan jantungnya saat dia menjalani program kebugarannya,” kata Routh.
Durasi Olahraga
Terkait berapa lama durasi astronot harus berolahraga? Menurut Routh, astronot bisa menghabiskan dua setengah jam setiap hari. Seperti berjalan di atas treadmill, sepeda statis, atau perangkat kebugaran lainnya.
Karena di luar angkasa gravitasinya rendah, astronaut yang berolahraga pun beradaptasi dengan cara yang sedikit berbeda. Mereka harus diikat ke peralatan agar tidak melayang.
Selain untuk kebugaran, aktivitas fisik ini juga untuk mengurangi kebosanan ketika jauh dari Bumi.
“Olahraga juga penting untuk kesehatan mental astronot, agar mereka tetap waspada dan mencegah mereka bosan,” ujar Routh.
Selain itu, Routh mengatakan karena tubuh astronot tidak bekerja keras, para astronot berolahraga untuk menjaga otot dan tulang mereka tetap kuat. Tanpa fitness khusus, astronot akan kehilangan hingga 40 persen massa otot mereka dalam beberapa bulan.
