The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Apakah Aman Berolahraga Sebelum Makan?
photo/Ilustrasi/pixabay/@alexanderredl
Fakta Dan Mitos

Apakah Aman Berolahraga Sebelum Makan?

Selasa, 10 Desember 2019 10:00 WIB 10 Desember 2019, 10:00 WIB

INDOZONE.ID - Bagi sebagian orang makan sebelum berolahraga adalah hal yang wajib dilakukan. Namun sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa tidak makan sebelum olahraga aman untuk dilakukan. 

Menurut penelitian ini olahraga sebelum makan atau sarapan dapat membakar 20% lemak tubuh lebih banyak. 

Kinerja hormon pertumbuhan pun katanya menjadi lebih baik dengan membantu pembentukan jaringan otot, membakar lemak dan meningkatkan ketahanan tulang dan fisik.

Meski begitu studi ini masih butuh penelitian lebih lanjut karena tidak semua olahraga dapat dilakukan tanpa sarapan. Olahraga yang bertujuan untuk kecepatan dan kebugaran fisik misalnya. 

Serta tidak semua orang bisa melakukan olahrga tanpa sarapan para penderita diabetes misalnya. Mereka dianjurkan makan karena sering mengalami kekurangan kadar gula darah. 

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Indozone
Reka

Reka

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US