Sering Berolahraga Bisa Bikin Mood Jadi Bahagia
(photo/Unsplash/John Arano)
Fakta Dan Mitos

Sering Berolahraga Bisa Bikin Mood Jadi Bahagia

Kana
Selasa, 13 Agustus 2019 16:05 WIB 13 Agustus 2019, 16:05 WIB

Tak cuma mitos, olahraga bisa bikin kamu bahagia loh!

Olahraga dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk meningkatkan produksi dopamin dalam otak secara alami, memberikan anda peningkatan 'suasana hati' yang dibutuhkan.

Setidaknya, jika kamu melakukan olahraga 20 menit, 3 kali seminggu, selama 6 bulan, maka perasaan bahagia kamu akan meningkat sebanyak 10-20 persen.

Berolahraga mampu meningkatkan hormon endorfin atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan dan baik untuk otak kamu loh.

Oolahraga yang cukup juga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh. 
Sampai saat ini, olahraga masih terbukti sebagai obat untuk mengatasi depresi dan rasa cemas.
 

    TAG
    Editor Media
    Editor Media

    Kana

    Editor
    ARTIKEL LAINNYA
    LOAD MORE