Kamu pasti pernah mendengar orang lain berkata padamu untuk tidak meminum air putih dingin atau air es saat sedang dalam program diet. Air es dianggap bisa membuat perut buncit dan menambah berat badan.
Padahal air putih yang kamu minum tidak mengandung kalori sama sekali, kalaupun terdapat kandungan mineral di dalamnya, komposisinya akan sangat amat sedikit. Karena kalori yang terdapat di dalam air putih hampir tidak ada atau sama dengan nol, maka meminum air putih tidak akan menambah berat badan.
Lalu bagaimana jika air es? Perubahan suhu tidak akan merubah jumlah kalori pada air es. Kecuali jika kamu menambahkannya dengan satu sendok gula dan teh, maka tentu saja kalorinya akan berubah menyesuaikan dengan bahan-bahan yang kamu tambahkan.
Air putih baik itu dingin ataupun hangat pada saat diminum tetap akan diubah menjadi suhu normal oleh tubuh.
Saat kamu meminum air es, tubuhmu harus mengeluarkan energi lebih untuk mengubahnya menjadi suhu normal. Sehingga air es malah membantumu untuk membakar kalori, meskipun dalam jumlah sedikit.
Energi yang dikeluarkan oleh tubuh saat meminum air es akan membuat metabolisme bekerja lebih baik. Jadi jangan heran jika orang yang rutin minum air putih atau air es, lebih mudah untuk mengendalikan berat badannya.
Namun, bukan berarti cukup dengan minum air es saja kamu bisa langsung menurunkan berat badanmu, ya. Kamu juga perlu hidup sehat dengan pola makan yang teratur, olahraga rutin dan tidur yang cukup.
