Bersepeda menjadi olahraga paling diminati dan populer saat ini. Tak hanya sebagai tren, bersepeda juga dapat membantu untuk membakar kalori tubuh.
Namun berapa banyak kalori yang Anda bakar saat mengendarai sepeda?
Setiap orang butuh kalori yang berbeda-beda berdasarkan jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan usia.
Namun secara umum wanita membutuhkan 2000 kalori per hari, sementara pria rata-rata membutuhkan asupan 2500 kalori per hari.
Untuk mengurangi berat badan idealnya perlu mengurangi 500 kalori setiap hari.
Mengurangi kalori dengan bersepeda sendiri bergantung pada kecepatan dan stabilitas saat mengendarai sepeda.
Laman healthline menyebutkan, sebagai aturan umum semakin cepat kecepatan seseorang bersepeda, semakin banyak kalori yang cenderung dibakar karena tubuh menggunakan lebih banyak energi saat bergerak lebih cepat.
Menurut Universitas Harvard , bersepeda dengan kecepatan rata-rata 12 hingga 13,9 mil per jam akan menyebabkan seseorang dengan berat 155 pound membakar 298 kalori dalam 30 menit.
Dan degan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam, seseorang dengan berat yang sama akan membakar 372 kalori.
