Setelah tidur selama semalaman, tubuh akan merasakan dehidrasi dikarenakan tidak adanya asupan berupa cairan pada malam hari. Itu salah satu alasan mengapa disarankan untuk meminum air putih setelah bangun tidur.
Selain air putih, akan ada terdapat beberapa minuman sehat yang bisa dikonsumsi pada pagi hari guna membuat kamu lebih semangat dalam menjalani aktivitas. Berikut, beberapa minuman yang disarankan untuk diminum usai bangun tidur.
1.Air jeruk atau lemon.
Biasanya, kebanyakan orang akan merasakan ngantuk pada pagi hari. Untuk mengatasi hal tersebut, disarankan untuk mengonsumsi segelas air lemon atau jeruk yang kaya akan kandungan vitamin. Dimana, air lemon atau jeruk memiliki rasa masam yang dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.
Selain mengandung vitamin C, air lemon atau jeruk juga mengandung antioksidan serta mineral yang dapat membantu membersihkan racun dari dalam tubuh guna menguatkan sistem imun tubuh yang berfungsi membuat tubuh tidak gampang sakit.
2.Jus atau smoothie
Jika Anda memiliki banyak waktu luang pada pagi hari, kenapa tidak digunakan untuk membuat minuman berupa segelas jus? Minuman satu ini bukanlah hanya membantu mengembalikan cairan pada tubuh yang telah hilang, tetapi juga memberikan beberapa asupan beragam berupa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.
Selain itu, jus juga merupakan salah satu minuman yang tinggi serat. Dimana, jus dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi nafsu makan.
Akan tetapi, tidak disarankan untuk menambahkan jus dengan bahan berupa gula. Sebagai jalan alternatifnya, disarankan untuk menggunakan madu sebagai pengganti dari gula.
3. Teh Jahe
Apabila Anda menyukai minuman hangat pada pagi hari, maka minuman berupa teh jahe merupakan salah satu minuman yang harus dicoba. Dimana, dengan mengonsumsi teh jahe pada pagi hari dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh.
Jahe merupakan rempah yang sudah dikenal sejak lama. Jahe sendiri dipercayai dapat meredakan mual, menyembuhkan nyeri dan sakit, menurunkan kadar dari gula darah, serta membantu tubuh untuk mengatur respon insulin dengan baik.
