Seorang ibu yang tengah menyusui tentunya membutuhkan banyak kandungan nutrisi serta membutuhkan makanan yang bergizi lainnya. Hal ini diperlukan agar sang buah hati mendapatkan kandungan nutrisi dan gizi yang cukup dari ASI yang dikonsumsi.
Berikut, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui guna membuat bayi menjadi cerdas dan memberikan dampak positif kepada bayi
1. Yoghurt
Makanan pertama yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah Yoghurt. Dimana, Yoghurt sendiri merupakan makanan yang dapat menjaga kesehatan tulang dari ibu dan juga bayi.
Selain itu, menurut penelitian dari University of California yang mengatakan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi produk yoghurt memiliki fungsi otak yang lebih tajam serta dapat meningkatkan emosional yang jauh lebih terkendali.
Dikabarkan, kandungan kalsium pada ASI juga dapat melancarkan ASI pada ibu menyusui.
2. Roti Gandum
Makanan kedua yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah roti gandum. Roti gandum merupakan salah satu makanan sampingan atau cemilan yang dapat membawa dampak baik bagi ibu menyusui.
Dimana, roti gandum sendiri memiliki kandungan asam folat yang dapat merangsang pertumbuhan dan perkembangan otak dari sang buah hati sehingga bayi menjadi lebih cerdas.
3. Kurma
Makanan ketiga yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah kurma. Dimana, kurma sendiri memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh sang bayi dan ibu.
Dipercayai, bahwa kurma sendiri merupakan makanan yang mengandung zat tanin yang memiliki manfaat untuk membantu serta menjaga daya tahan tubuh serta dapat berfungsi sebagai anti infeksi.
