Puasa akan membuat tubuh kehilangan energi. Alhasil, badan akan merasa lemas dan mudah ngantuk.
Bagi banyak orang, untuk mengatasi hal tersebut bisa dilakukan dengan menyantap makan sahur dalam porsi yang lebih banyak.
Makan banyak saat sahur dipercaya bisa menunda rasa lapar lebih lama dan diharapkan tubuh tidak akan cepat kehilangan energi.
Benarkah demikian?
Dilansir berbagai informasi, faktanya rasa lapar atau badan lemas saat berpuasa sama sekali tidak berhubungan dengan seberapa banyak makanan yang dikonsumsi saat sahur.
Sebab, proses pencernaan setiap orang memiliki mekanismenya tersendiri dalam mencerna makanan. Biasanya, waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan bisa bervariasi.
Pada umumnya, makanan akan bertahan di dalam perut dan usus hanya 6 sampai 8 jam saja. Dengan rincian, 2,5-3 jam pertama setelah makan maka 50 persen makanan di lambung akan kosong.
4-5 jam kemudian, makanan akan keluar dari lambung. Lalu, 2,5-3 jam setelahnya akan mengosongkan 50 persen sisa pencernaan dalam usus halus.
Terakhir 30-40 jam, sisa makanan di usus besar akan dikeluarkan dari tubuh.
Jadi kesimpulannya, makan banyak saat sahur sama sekali tidak berpengaruh terhadap rasa kenyang. Selama berpuasa, perut akan tetap merasa lapar dan tubuh kehilangan energinya.
