Sarapan adalah makanan yang biasanya dikonsumsi pada pagi hari guna untuk memperoleh energi yang akan digunakan untuk melakukan aktivitas. Dengan melewatkan sarapan dapat membuat seseorang menjadi lemas dan ngantuk dikarenakan kekurangan energi.
Namun, banyak orang yang masih percaya bahwa sarapan dapat memberikan efek kantuk terhadap seseorang. Ungkapan tersebut tidaklah benar.
Dengan sarapan, seseorang dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, harus dicurigai jika seseorang merasakan kantuk setelah sarapan.
Rasa kantuk yang sering muncul dikarenakan seseorang yang mengidap anemia. Anemia dapat disebabkan karena tubuh kekurangan akan zat besi. Anemia sendiri dapat dicegah dengan mengonsumsi daging, hati ayam, tiram, bayam, dan lainnya.
Hal terpenting yang perlu diingat adalah memenuhi kebutuhan gizi, termasuk dalam mengonsumsi sarapan. Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi sarapan secara berlebihan.
