Jika selama ini Anda malas untuk berjalan kaki karena takut lelah maka lebih baik pikirkan manfaat yang kamu dapatkan dari aktivitas sederhana ini.
Secara fisik jelas sekali berjalan kaki akan memberi dampak baik untuk memperkuat jantung, meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi di dalam darah.
Selain itu, jalan kaki juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh menurut penelitian mereka yang berjalan kaki sekitar 30 hingga 45 menit setiap hari akan lebih jarang sakit dari mereka yang malas jalan kaki atau berolahraga. Sebab jalan kaki adalah olahraga ringan yang paling mudah untuk kita lakukan.
Penelitian lain juga mengatakan aktivitas ini dapat mengurangi stress karena saat berjalan tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang akan membuat Anda merasa lebih baik. Rasa cemas atau depresi akan bisa berkurang.
Jika sudah seperti itu maka akan memperbaiki mood, dan menurunkan emosi kemarahan seseorang. Ide-ide kreatif pun dapat muncul saat berjalan kaki dengan udara yang segar di luar ruangan.
Gimana nih, jangan malas jalan kaki lagi ya guys.
