Analisis terbaru pada semua uji klinis relevan yang diterbitkan telah menemukan bahwa mendengarkan musik sebelum tidur tingkatkan kualitasnya bagi orang dewasa yang lebih tua.
Dalam analisis, yang dipublikasikan di Journal of American Geriatrics Society, lima uji coba acak memenuhi kriteria para peneliti. Orang dewasa yang lebih tua yang mendengarkan musik mengalami kualitas tidur yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak mendengarkan musik.
Selain itu, lansia yang mendengarkan musik penenang mengalami peningkatan kualitas tidur yang lebih baik daripada mereka dengarkan musik yang lebih ritmis. Selain itu, mendengarkan musik selama lebih dari empat minggu sangat efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Melihat hal itu, para penulis memberikan komentarnya.
"Intervensi musik adalah strategi yang efektif dan mudah dilakukan oleh pengasuh atau petugas kesehatan," tulis para penulis.
"Terapi musik mungkin merupakan terapi lini pertama yang direkomendasikan pada orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan tidur, yang akan mengurangi ketergantungan pada obat penenang dan obat tidur." tutup para penulis.
