Peneliti Kesehatan Mental dalam Pencegahan Bunuh Diri dan Pendiri Emotional Health for All, Dr. Sandersan Onie mengatakan tindakan bunuh diri dapat menular kepada orang lain. Pakar dari Universitas New South Wales, Australia itu mengatakan bahwa tindakan bunuh diri menular ini biasa disebut suicide contagion.
Orang-orang yang berisiko tertular yang terpapar dengan berita bunuh diri atau dari orang terdekat yang telah melakukan tindakan itu. Melihat hal itu, Onie memberikan komentarnya.
"Jadi, betul penularan bunuh diri itu bisa lewat berita, bisa orang yang dikenal yang bunuh diri, tentu itu akan berdampak lebih dalam lagi, bahkan kita mendengar ada selebriti yang bunuh diri pun itu meningkatkan risiko juga," ungkapnya.
"Kalau orang sudah terpapar berita bunuh diri, kita butuh intervensi cepat dan salah satunya lewat rencana keamanan. Untuk membuat rencana keamanan tidak usah menunggu psikolog klinis, itu bisa dilakukan oleh siapa aja," jelasnya.
Menurutnya, suicide contagion adalah salah satu masalah yang cukup besar untuk dihadapi. Sebagai penanganannya, ia sarankan untuk membuat rencana keamanan jika orang sedang berada dalam masa kritis atau ketika depresi dan keinginan bunuh diri datang.
Melansir laman efha.id, dalam membuat rencana keamanan, hal pertama yang harus dipahami orang-orang yang sedang mengalami masa krisis adalah mengenal tanda bahaya atau pemicu dari rasa depresi. Misalnya, perasaan tidak berguna dan tidak berharga, merasa tidak ada harapan, insomnia, tidak ingin berbicara dengan orang lain, dan merasa kesepian.
Lalu, kamu diharuskan membuat daftar alasan untuk hidup. Pikiran bunuh diri biasanya membuat orang lupa pada kebahagiaan yang sederhana. Selain itu, kamu diharuskan melakukan hal-hal yang membuat rasa produktif, senang, dan damai seperti membaca buku, mendengarkan musik, membersihkan rumah, merawat diri, olahraga ataupun memasak.
Terakhir, kamu diharuskan meminta bantuan dari profesional ketika mengalami krisis. Onie juga mengatakan bahwa membuat rencana keamanan ini dapat dilakukan ketika orang dalam kondisi yang sedikit lebih tenang.
