Untuk kamu yang suka berjemur di bawah sinar matahari, ternyata dapat memicu perut menjadi kembung. Ini dikarenakan cuaca panas yang bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan perut menjadi kembung.
Menurut konsultan nutrisi holistik bersertifikat, Stephanie Papadakis mengatakan bahwa saat berkeringat dan coba turunkan suhu internal, tubuh akan kehilangan air dan elektrolit vital. Retensi cairan ini sering dapat menyebabkan perut kembung, membuat merasa tidak nyaman, sering lelah, pusing, dan lesu.
Karena itu, kita dituntut untuk tetap terhidrasi yang menjadi kunci untuk menjaga perut nyaman. Selain itu, cara efektif melawan perut kembung adalah memberikan makanan bakteri baik di usus.
Menurut Eve Kalinik, selaku penulis Happy Gut, Happuy Mind, dan ahli gizi Holland dan Isabel Tarrant, bahwa bakteri usus pengaruhi segalanya. Dimana, bakteri baik buat kesehatan pencernaan, juga meningkatkan kekebalan karena 70% sel kekebalan adaa di dalam usus.
"Makanan yang mengandung serat prebiotik memberi makan bakteri baik di usus, contohnya adalah bawang putih, buncis, lentil, artichoke, dan bawang bombay," katanya.
Selain itu, jika perut kembung terus berlajut, itu dapat menandakan intoleransi terhadap makanan tertentu. Menurut NHS, intoleransi makanan bisa menyebabkan terjadinya kembung adalah:
- -Usus tidak kosong dengan benar.
- -Makanan menyebabkan gas terperangkap.
- -Terlalu banyak gas yang dihasilkan sebagai reaksi terhadap makanan.
