Mengkonsumsi buah sangat bermanfaat bagi tubuh karena buah mengandung berbagai jenis vitamin.
Bahkan buah juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Namun, ada sejumlah mitos yang beredar di masyarakat mengenai waktu yang tepat untuk mengkonsumsi buah.
Seperti dilansir dari MDLinx.com, ada mitos yang mengatakan bahwa makan buah saat perut kosong. Tapi faktanya, nilai gizi sepotong buah tetap sama baiknya dimakan saat perut kosong maupun setelah makan.
Berikut mitos seputar waktu makan buah yang beredar dan dipercaya banyak orang:
1. Jangan Makan Buah Usai Makan
Faktanya, pencernaan manusia akan mampu mencerna dan menyerap nutrisi dari buah, baik setelah makan ataupun sebelum makan.
2. Makan Buah Hanya Saat Pagi
Faktanya, makan buah itu sehat setiap saat, siang atau malam. Mitos ini timbul didukung oleh orangseperti Jesse Itzler yang hanya boleh makan buah sebelum lewat tengah hari.
3. Penderita Diabetes Tak Boleh Makan Buah
Faktanya, secara umum penderita diabetes harus makan buah, dengan rutin sepanjang hari. Karena sebagian besar buah memiliki nilai indeks glikemik rendah hingga sedang, sehingga tidak menyebabkan peningkatan tajam kadar glukosa darah dibandingkan dengan makanan tinggi karbohidrat lainnya.
