Saat berolahraga sebagian besar orang percaya semakin berkeringat maka semakin memungkinkan untuk menurunkan berat badan.
Keringat yang banyak sering kali dianggap telah berhasil membakar lemak.
Ternyata berkeringat bukanlah ukuran efektif tidaknya aktivitas olahraga. Berkeringat adalah mekanisme pendinginan suhu tubuh bukan berarti membakar lemak dan kalori.
Jika menganggap berat badan turun setelah berkeringat banyak maka bisa saja terjadi karena tubuh kehilangan air.
Namun, penurunan berat badan yang sesungguhnya adalah pengurangan lemak tubuh dengan mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Jadi, keringat berlebihan tidak akan membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Pengeluaran keringat berlebihan justru berisiko pada dehidrasi.
