Kamu seorang pecinta kopi, namun sedang bingung karena takut akan bahaya untuk kesehatan tubuh karena sering mengkonsumsinya? Jangan khawatir.
Kopi memang memiliki daya pikat yang luar biasa, apalagi bagi penikmatnya. Meskipun begitu, keberadaan kopi terkadang bisa merugikan kita yang mengkonsumsi jika dalam jumlah yang sangat banyak.
Untuk itu, sebelum mengkonsumsi kopi ada baiknya kamu mengetahui 5 mitos dan fakta menarik mengenai kopi berikut agar tidak salah persepsi.
1. Mitos minum kopi dapat membuat sakit kepala
Faktanya, ini hanyalah mitos belaka. Mengkonsumsi tidak akan membuat sakit kepala, justru kopi dapat meringankan penderita sakit kepala.
Kandungan kafein dalam kopi dapat meredakan sakit kepala. Namun, jangan mengkonsumsinya dengan jumlah yang banyak. Kamu bisa meminum satu gelas kopi hangat sambil menenangkan pikiranmu.
2. Mitos meningkatkan resiko penyakit jantung
Faktanya, mitos ini memang kerap beredar dan banyak dipercaya masyarakat. Namun, studi menunjukkan bahwa hal ini hanyalah mitos belaka.
Tidak ada hubungan antara mengkonsumsi kopi dengan penyakit jantung ataupun kanker. Hanya saja, jika sering mengkonsumsi kopi saat panas dapat meningkatkan risiko kanker esofagus.
Baca juga: Ini 5 Kopi Indonesia yang Mendunia, Sampai Diserbu Ribuan Pengunjung di Amerika
3. Mitos kopi menyebabkan dehidrasi
Faktanya, kopi sama sekali tidak menyebabkan dehidrasi. Kopi memiliki efek diuretik ringan, tetapi dapat diabaikan dan diimbangi dengan volume air dalam kopi.
Bahkan setelah diuji klinis, para peneliti justru menemukan bahwa kopi bisa menghidrasi tubuh dengan baik.
4. Kopi berbahaya untuk kehamilan
Faktanya, banyak penelitian yang menunjukkan tak ada hubungan antara jumlah kafein dengan kehamilan, keguguran, cacat lahir, dan permasalahan lainnya.
Meskipun begitu, banyak dokter yang menyarankan agar ibu hamil tidak mengkonsumsi kopi berlebihan karena kandungan kafein dapat membahayakan.
5. Mitos kopi bisa memicu diabetes
Faktanya, ini hanyalah mitos belaka. Justru kandungan yang ada di biji kopi robusta memiliki anti-diabetes bahkan bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Kopi tidak menjadi pemicu diabetes melainkan gula atau susu yang menjadi campuran kopi tersebut. Jika kamu ingin minum kopi namun khawatir diabetes, ganti saja campuran gulanya dengan gula rendah glukosa atau tanpa gula sekalian.
