Pernahkah kamu mengalami kondisi di mana mata sudah mengantuk di atas kasur tapi nyatanya tidak bisa tidur?
Kondisi itu dinamakan Learned arousal, yakni semacam dorongan ingin selalu terjaga atau bangun.
Menurut seorang asisten profesor psikiatri dari University of Pennsylvania, Philip Gehrman, hal itu terjadi karena kondisi di sekitar tempat tidur kita menyampaikan sinyal ke otak untuk terjaga, bukan tidur.
Apabila mempunyai pola tidur yang baik, begitu naik ke atas kasur dan mengantuk, otomatis kita akan tertidur.
Namun, sebagian orang ada yang merasa gelisah di kasur karena tidak bisa tidur padahal sudah mengantuk.
Terdapat sejumlah penyebab dari masalah tidur yang satu ini, di antaranya karena menjadikan tempat tidur sebagai tempat untuk melakukan banyak aktivitas selain tidur.
Misalnya, bermain laptop atau ponsel, bersantai sambil menonton televisi, membaca buku, dan aktivitas lainnya.
Selain itu, kecemasan dan stres juga dapat memengaruhi terjadi learned arousal.
Pasalnya, saat kita cemas atau stres, otak mengartikan kasur sebagai tempat untuk terjaga.
