Penelitian terbaru dari Universitas Simon Fraser menunjukkan bahwa pembelajaran siswa dari jarak jauh menjadi burung hantu, tetapi tidak tidur lebih banyak meskipun waktu yang dihemat untuk perjalanan, bekerja, atau menghadiri acara sosial. Studi ini dipimpin oleh salah seorang profesor psikologi Ralph Mistlberger, Andrea Smit dan Myriam Juda, di SFU ini Circadian Rhytms dan Sleep Lab.
Studi ini dilakukan pada kebiasaan tidur dari 80 mahasiswa terdaftar dalam kursus sesi 2020 musim panas di SFU dengan data yang telah dikumpulkan dari 450 siswa terdaftar di kursus yang sama selama semester musim panas sebelumnya. Melihat hal itu, dia memberikan komentarnya.
"Ada kepercayaan yang tersebar luas di kalangan peneliti tidur bahwa banyak orang, terutama orang dewasa muda, secara teratur kurang tidur karena pekerjaan, sekolah, dan aktivitas sosial," ungkapnya.
"Langkah menuju pekerjaan dan sekolah jarak jauh selama COVID-19 telah memberikan kesempatan baru untuk menguji keyakinan ini." lanjutnya.
Peserta membuat buku harian tidur harian selama dua hingga delapan minggu, mengisi kuesioner dan memberikan laporan tertulis. Data pelacak tidur Fitbit dikumpulkan dari subsampel peserta. Tim temukan bahwa pembelajaran siswa dari jarak jauh pada sesi musim panas 2020 pergi tidur rata-rata 30 menit lebih lambat dari siswa pra-pandemi.
Mereka tidur kurang efisien, lebih sedikit pada malam hari dan lebih banyak pada siang hari, tetapi tidak lebih banyak tidur keseluruhan meskipun tidak memiliki kelas awal dan hari kerja 44 persen lebih sedikit dibandingkan dengan siswa di semester sebelumnya.
"Satu temuan yang sangat konsisten adalah penundaan kolektif waktu tidur - orang pergi tidur dan bangun kemudian," lanjutnya.
"Tidak mengherankan, ada juga penurunan mencolok dalam paparan cahaya alami, terutama di pagi hari. Kurangnya perubahan durasi tidur agak mengejutkan, karena bertentangan dengan asumsi bahwa orang dewasa muda akan tidur lebih banyak jika mereka tidur." katanya.
"Saran saya untuk siswa dan siapa pun yang bekerja dari rumah adalah mencoba keluar dan aktif di pagi hari karena cahaya pagi membantu menstabilkan siklus bangun-tidur sirkadian Anda - ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda, dan membuat Anda merasa lebih banyak beristirahat dan berenergi sepanjang hari, " tutupnya.
