Coklat Hitam, Buat Yang Suka Coklat Tapi Takut Gemuk

- Senin, 23 September 2019 | 16:00 WIB
photo/Unsplash/CharisseKenion
photo/Unsplash/CharisseKenion

Makan coklat adalah pantangan bagi orang-orang yang tengah diet. Namun benarkah mengkonsumsi cokelat menyebabkan kegemukan?

Coklat dibedakan menjadi 3 jenis, coklat hitam, coklat putih dan coklat susu. Dari ketiga jenis ini coklat hitam mengandung lemak yang paling sedikit sekitar 28 persen sedangkan coklat putih dengan 30,9 persen lemak. 

Coklat hitam mengandung lebih sedikit gula dan asam lemak tak jenuh tunggal. Rasa pahit yang dihasilkan coklat hitam juga bisa membuat Anda tak berselera makan, sehingga Anda lebih bisa mengendalikan porsi makan setelah menyantap coklat ini.

Untuk menghindari kegemukan, waktu yang disarankan mengkonsumsi coklat hitam adalah sebelum atau sesudah makan dengan porsi yang kecil. 

Apabila Anda mengkonsumsi coklat lebih dari jumlah kalori yang disarankan, misal lebih dari 500 kalori dalam sehari maka tentu hal ini dapat meningkatkan berat badan Anda.

Editor: Administrator

Terkini

Fakta dan Mitos Tahun Kabisat yang Kamu Harus Tau

Rabu, 28 Februari 2024 | 12:25 WIB
X