Olahraga saat hamil sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin. Kebanyakan ibu hamil biasanya melakukan olahraga antara lain jalan santai, berenang atau yoga.
Namun, olahraga tinju yang identik dengan kekerasan dan pria bertubuh kekar ternyata juga dapat dilakukan oleh ibu hamil. Faktanya olahraga tinju memiliki beragam macam manfaat bagi kesehatan dan kebugaran ibu hamil.
Berikut berbagai manfaat olahraga tinju untuk ibu hamil yang tidak banyak diketahui, seperti yang telah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Saat hamil, daya tahan tubuh sangat penting agar sang ibu tidak mudah sakit. Dengan berlatih tinju, akan membuat kerja paru-paru dalam menyerap oksigen dan menyalurkannya menuju aliran darah menjadi lebih efisien.
2. Menghilangkan Stres
Tinju adalah olahraga penghilang stres yang membantu Ibu tetap aktif selama kehamilan. Namun, disarankan untuk menghindari latihan tendangan dan pukulan keras setelah trimester kedua kehamilan.
3. Memperkuat Tulang dan Ligamen
Dengan olahraga tinju akan memperkuat tulang, persendian, tendon, dan ligamen ibu hamil. Aktivitas fisik yang berat memfasilitasi peningkatan laju metabolisme dan pembuangan limbah beracun dari tubuh dengan mudah.
4. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
Olahraga tinju dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Tinju menggabungkan gerakan seluruh tubuh yang membuat jantung dan paru-paru bekerja dengan baik. Hal ini dapat memasok cukup banyak darah dan oksigen ke janin yang sedang tumbuh.
