Nasi merah baik buat masa pertumbuhan karena mengandung asam amino yang dapat membantu meningkatkan hormon pertumbuhan.
Serat yang dikandung oleh beras merah jauh lebih banyak dibandingkan yang dikandung oleh beras putih.
Serat ini baik untuk kelancaran sistem pencernaan sehingga bisa membantu mencegah terjadinya kanker usus, terlebih dibantu oleh kandungan selenium yang dikandung oleh beras merah.
Beras merah mengandung nutrisi yang lebih banyak seperti karbohidrat, gula,serat, lemak, protein, vitamin B1, B2, B3, B6, asam folat, kalsium, besi, mangan, fosfor, natrium, kalium, magnesium, dan seng.
