Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena dapat memenuhi kebutuhan vitamin D pada tubuh. Tapi, sinar matahari juga memiliki dampak negatif bagi kulit.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari sinar matahari, yakni dengan menggunakan tabir surya atau sunscreen. Tak hanya itu, perlindungan juga bisa dengan mengonsumsi makanan berikut ini. simak yuk!
1. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan likopen yang banyak, sehingga dengan konsumsi semangka dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Namun, kamu juga sebaiknya lindungi kulit dari luar.
2. Wortrel dan sayur hijau
Vitamin A sangat baik untuk kesehatan kulit, dengan konsumsi wortel dan sayur hijau yang memiliki sumber beta karoten sangat bagus dikonsumsi setiap hari. Wortel dan sayur hijau dipercaya bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerutan.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki asam lemak esensial omega-3. Kandungan omega-3 tersebut yang dapat menjaga ketahanan kulit dan mencegah inflamasi, serta menjaga kulit dari sinar matahari.
4. Blueberry
Kaya akan kandungan antioksidan membuat buah beri dapat melawan radikal bebas perusak kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan stres.
