Jerawat merupakan maslaha kulit yang paling umum, baik pada pria maupun wanita. Meskipun umumnya terjadi selama masa remaja, jerawat juga dapat dialami orang dewasa yang lakukan kesalahan saat perawatan kulit, stress, ataupun mempunyai kebiasaan buruk yang berdampak pada kulit.
Seorang dokter kulit yang dikenal sebagai ratu pertumbuhan rambut di India yaitu Stuti Khare Shukla membagikan sejumlah kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat menyebabkan jerawat, mengutip dari Indian Express. Kebiasaan apa sajakah itu? Simak daftarnya berikut
1. Tidak mandi setelah berolahraga
Pertama adalah tidak mandi setelah berolahraga. Jerawat mekanik terjadi ketika kita memakai pakaian ketat ketika berolahraga dan tidak mandi setelahnya. Ini dikarenakan panas dan keringat yang terperangkap, lalu bakteri yang mulai berkembang biak. Jadi setelah olahraga, mandi dan bersihkan wajah kamu dengan benar.
2. Kurang tidur dan olahraga
Kurang tidur ternyata dapat membuat seseorang stress sehingga tubuh mengeluarkan hormon secara tidak normal yang sebabkan jerawat. Selain itu, kamu juga diharuskan untuk berolahraga dua atau 3 kali seminggu untuk menjaga keseimbangan hormon, karena ketidakseimbangan hormon merupakan salah satu penyebab utama terjadinya jerawat.
3. Diet tinggi karbohidrat
Terakhir adalah melakukan diet tinggi karbohidrat. Jerawat sendiri dapat disebabkan dengan konsumsi karbohidrat berlebihan, seperti produk susu. Jadi, jika ingin menjauhi jerawat, kamu harus hindari gula dan karbohidrat, dan junk food seperti keripik, cokelat, dan es krim.
Semua makanan itu merupakan pemicu utama kembung dan jerawat. Kamu harus memilih makanan bergizi dan seimbang yang kaya akan antioksidan, seperti sayuran berdaun hijau, yang dapat membantu pengobatan jerawat.
